Deze vijf ingrediënten geven je gezondheid een flinke boost

In deze periode van het jaar kan onze gezondheid altijd wel een opkikkertje gebruiken. Dat kan je doen door voor gerechten te kiezen met ingrediënten die je immuunsysteem extra stimuleren. En dat hoeven helemaal geen exotische superfoods te zijn. Met deze ingrediënten van bij ons geef je je gezondheid een flinke boost.

Kip

Wanneer iemand ziek is, wordt al snel naar kippensoep gegrepen. En terecht, want kip bevat heel wat vitamine B6, die erg belangrijk is voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen. Dat geldt trouwens ook voor ander pluimvee, zoals kalkoen.

Yoghurt

Yoghurt bevat niet alleen vitamine D, een vitamine die helpt bij de regulatie van ons afweersysteem, maar ook bacteriën die bijdragen tot een gezonde darmflora. Vermijd wel gesuikerde versies, maar zoet je yoghurt met honing of vers fruit.

Knoflook

Knoflook geeft je maaltijden niet alleen smaak, het is ook erg goed voor je gezondheid. Allicine, de actieve stof in knoflook, werkt antibacterieel en beschermt je tegen infectieziekten. Heb je geen zin in een knoflookadem? Eet dan een appel als dessert, knabbel op peterselie of munt of drink een glaasje melk.

Citrusvruchten

Iedereen weet ondertussen wel dat citrusvfruit zoals sinaasappels, mandarijntjes en citroenen heel wat vitamine C bevatten. Deze vitamine verhoogt de productie van witte bloedcellen, die essentieel zijn bij het bestrijden van ziektes.

Mosselen

Ook zink speelt een belangrijke rol bij de werking van ons imuunsysteem. Toch hebben heel wat mensen last van een zinktekort. Je vindt dit nuttige mineraal overvloedig terug in zeevruchten zoals mosselen en oesters.

Je zou ook graag

Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website maakt net zoals de meeste websites gebruik van cookies. Via deze cookies verzamelen wij en derde partijen informatie over uw bezoek en interesses. Op deze manier is het mogelijk om het gebruik van onze site te analyseren, de inhoud van de website te personaliseren, u relevante advertenties te tonen en sociale media functies te integreren. Zo houden we het voor u op elk moment interessant.

Centraal in ons cookiebeleid staat respect voor uw privacy. Via de link “Meer informatie” onderaan verneemt u welke cookies we gebruiken en kan u specifiek instellen voor welke doeleinden u cookies aanvaardt.

Door meteen verder te gaan naar onze website, geeft u toestemming voor alle cookies en een optimale surfervaring.

Bedankt voor uw vertrouwen en veel plezier!